什麼時候，需要回到當下？
當然，任何時刻都可以。
但是，在我們最焦慮不安、緊張壓力大、煩躁睡不著時，最需要回到當下，幫助你安定自己。
有伙伴在詢問，關於覺察當下，還可以做什麼？
我想到完形中的外界覺察，確實有一些練習可以進行，所以又再錄製了這則相關的影片，希望對你有幫助。
觀看影片
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【我是正奇】
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